Descripción: Encuentra la calma y el equilibrio en esta práctica milenaria. El Hatha Yoga combina posturas suaves (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para mejorar tu flexibilidad, fuerza, equilibrio y concentración. Ideal para principiantes y personas que buscan una práctica suave y consciente.

Beneficios:

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Mejora la flexibilidad, fuerza y equilibrio

• Aumenta la energía y vitalidad

• Mejora la concentración y la claridad mental

• Promueve la relajación profunda

Dirigido a:

• Principiantes en yoga

• Personas que buscan una práctica suave y relajante

• Personas con estrés o ansiedad

• Quienes desean mejorar su flexibilidad y fuerza

Descripción: Fluye con gracia y energía en esta práctica dinámica. El Vinyasa Yoga te lleva a través de un flujo continuo de posturas sincronizadas con la respiración, creando una danza meditativa. Fortalece tu cuerpo, aumenta tu resistencia y libera tensiones acumuladas. Ideal para quienes buscan un entrenamiento completo y revitalizante.

Beneficios:

• Mejora la fuerza, flexibilidad y resistencia

• Aumenta la energía y vitalidad

• Tonifica los músculos

• Mejora la circulación sanguínea

• Libera el estrés y la tensión

Dirigido a:

• Personas con experiencia previa en yoga

• Quienes buscan una práctica dinámica y desafiante

• Personas que desean mejorar su condición física

• Quienes buscan liberar tensiones y estrés

Descripción: Sumérgete en la quietud y la relajación profunda. El Yoga Restaurativa utiliza posturas sostenidas con apoyo de props (almohadas, mantas, bloques) para inducir una relajación profunda del cuerpo y la mente. Alivia el estrés, la ansiedad y la tensión muscular, promoviendo un estado de calma y bienestar. Ideal para quienes necesitan recargar energías y encontrar paz interior.

Beneficios:

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Alivia la tensión muscular y el dolor crónico

• Mejora la calidad del sueño

• Estimula el sistema inmunológico

• Promueve la relajación profunda y la sanación

Dirigido a:

• Personas con estrés, ansiedad o insomnio

• Quienes sufren de dolor crónico o lesiones

• Personas que buscan una práctica suave y relajante

• Quienes desean mejorar su bienestar general

Descripción: Conecta con tu cuerpo y tu bebé en esta práctica amorosa y segura. El Yoga Prenatal te brinda herramientas para fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y prepararte para el parto. A través de posturas adaptadas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación, encontrarás apoyo físico y emocional durante esta etapa especial de tu vida.

Beneficios:

• Fortalece y tonifica los músculos necesarios para el parto

• Mejora la circulación y reduce la hinchazón

• Alivia dolores de espalda y molestias comunes del embarazo

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Promueve la conexión con tu bebé

Dirigido a:

• Mujeres embarazadas en cualquier etapa de la gestación (con autorización médica)

• Quienes buscan una forma segura y efectiva de mantenerse activas durante el embarazo

• Futuras mamás que desean prepararse física y mentalmente para el parto

Descripción: Recupera tu fuerza y bienestar después del parto. El Yoga Posnatal te ayuda a reconectar con tu cuerpo, fortalecer tu suelo pélvico y abdominal, y liberar tensiones acumuladas. Además, crea un espacio seguro para compartir experiencias y conectar con otras mamás.

Beneficios:

• Fortalece y tonifica los músculos abdominales y del suelo pélvico

• Mejora la postura y alivia dolores de espalda

• Reduce el estrés y la fatiga

• Promueve la conexión con tu bebé

• Crea un espacio de apoyo y comunidad para las mamás

Dirigido a:

• Mujeres que han dado a luz recientemente (con autorización médica)

• Quienes buscan recuperar su forma física y bienestar después del parto

• Mamás que desean compartir experiencias y conectar con otras mujeres en la misma etapa